パーソナルストレッチとは、プロのトレーナー・治療師とマンツーマンで行うストレッチです。 パートナーストレッチ、ペアストレッチなどとも呼ばれています。 1人で行うストレッチでは伸ばしきれない筋肉や腱を、トレーナーに補助してもらいながら伸ばす方法です。ストレッチを受ける方は、脱力して寝ているだけで、全身のケアになり、各関節の可動域も広げていくことが出来ます。
パーソナルストレッチを受けると、自分で行うセルフストレッチよりもしっかりと筋肉が伸ばせるため、より身体の変化も感じやすいです。ストレッチはただ単に身体をほぐすだけでなく、血流を促進したり、肩こりや腰痛を予防したりするなど、様々な効果が期待できます。