腰痛専門 – 上桂なごみ整骨院の森です。腰痛や身体について、読みやすいブログを書いていきます。インスタに施術を受けた方の動画もあります！
現在の状況をチェック！
- 腰痛って、まるで家事を頑張る主婦に与えられる「名誉の勲章」みたいですよね。でも痛い勲章なんて要りません！
- 特に掃除機をかけるときや洗濯物を干すとき、背中を丸めて「昭和の腰曲げおばあちゃんポーズ」になっていませんか？
問題の解明！
- 「また腰が痛い…」そんなつぶやきが口癖になっていませんか？
- 腰痛のせいで家事が進まない→イライラ→家族に八つ当たり→自己嫌悪…なんて悪循環、ありますよね？
腰痛を放置したらどうなる？
- 腰痛を放置すると、将来的にはもっと辛い結果が待っているかも…
- 例えば： 「腰痛で動けないから家事ストライキ宣言！」でも結局、ご飯を作るのも自分…
- 「これじゃ人生まるごと腰痛に支配される！」なんて叫びたくなる未来、想像したくないですよね。
解決策とハッピーエンドの予感
姿勢改善の秘訣
- 掃除機をかけるときは膝を軽く曲げて、背中をまっすぐに。「これで私もプロの清掃員！」って思いながらやりましょう。
- 高い棚の物を取るときは無理せず、踏み台を使う。「よいしょ！」の掛け声も忘れずに。
リラックス＆メンテナンス
- 湯船にゆっくり浸かることで、血流が改善！お湯と一緒に疲れも流しちゃいましょう。
- 寝る前にクッションを膝の下に置いて、「腰よ、おやすみなさい」とつぶやきながら寝るのも効果的！
結果は笑顔
- 腰痛が軽減すれば家事がスムーズに。「まるで新しい体を手に入れた気分！」と実感すること間違いなし。
- イライラも減り、家族に優しくなれて「あれ、なんか最近お母さん穏やかじゃない？」なんて褒められるかも？