五十肩や原因不明の肩の痛み
症状に合わせた対応が大切
五十肩は別名「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40～50代に多く見られる肩の痛みと可動域制限が特徴の症状です。また、”日にち薬で治る”と言われることもありますが、そんなことはありません。適切な処置で回復が期待できます。
五十肩には「炎症期」「拘縮期」「回復期」という3つのフェーズに分かれます。それぞれに合った対処方法を行うことで、早期改善が期待できます。しかし、対処を間違えると痛みが長引くことも。
炎症期に無理に動かすと炎症が長引き、なかなか痛みが取れません。まずは、炎症を抑えることが最優先です。「夜間痛」が多い理由は、日中は腕の重みで「関節包内の内圧」が下がり痛みにくく、夜中に横になると腕の重みがなくなり、「関節包内の圧」が上がるためと言われています。※諸説あり
炎症が収まってからは、積極的に動かしていきます。元の可動域へ戻していくには、この時期にしっかりと動かすことが大切です。関節包の状態や肩甲骨、肩回りの状態を確認しながらストレッチなどを行います。
この時期になると痛みはほとんどなく、日常生活を送れるようになります。ただし、無理な動きや過度な負荷を与えると、炎症を再発することもあります。十分に注意が必要です。
