出産、本当にお疲れ様でした！新しい命を授かった喜びとともに、ママの体には大きな変化が訪れています。
特に、骨盤は出産時に大きく開き、その後の体の不調に繋がりやすいデリケートな部分です。
「産後の体型が戻らない」「腰や股関節が痛む」「尿漏れが気になる」…もしこんなお悩みがあるなら、それは骨盤の歪みが原因かもしれません。
当院はストレッチに特化した整骨院として、多くの産後ママの骨盤矯正をサポートしてきました。
今回は、産後骨盤矯正について気になる「いつから始めるべき？」「どんな効果があるの？」「注意点は？」といった疑問を徹底解説します。
産後骨盤矯正、いつから始めるのがベスト？
「産後骨盤矯正って、いつから始めたらいいの？」というご質問は、多くのママからいただきます。
一般的には、産後1ヶ月検診で医師から許可が出てからが目安となります。ただし、帝王切開の場合は、傷口の回復を考慮し、もう少し期間を空ける必要があることも。
いずれにしても、ご自身の体の回復状況を見ながら、無理のない範囲で始めることが大切です。当院では、カウンセリングで一人ひとりの体の状態を丁寧に確認し、最適なスタート時期をご提案させていただきます。
焦らず、ご自身のペースで始めていきましょう。
産後骨盤矯正で期待できる３つの効果
出産で開いた骨盤を整えることで、産後ママの体には嬉しい変化がたくさんあります。
1. 産後太り解消とスタイルアップ効果
骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓が正常な位置に収まり、ぽっこりお腹の解消に繋がります。また、骨盤の歪みは下半身太りの原因にもなるため、ヒップアップやO脚改善など、全体的なスタイルアップも期待できます。
2. 腰痛・肩こり・股関節痛など体の不調の改善
骨盤の歪みは、全身のバランスに影響を与えます。特に、腰痛、肩こり、股関節痛といった産後特有の体の不調は、骨盤の歪みが原因となっていることが少なくありません。骨盤を整えることで、これらの不調の根本的な改善を目指せます。
3. 尿漏れ・便秘など女性特有の悩みの改善
骨盤底筋群の機能低下は、産後の尿漏れに繋がることがあります。骨盤矯正によって骨盤底筋群へのアプローチも可能になり、これらの悩みの改善も期待できます。
また、骨盤の歪みが改善されることで、内臓の働きが活発になり、便秘の解消に繋がることもあります。
産後骨盤矯正を受ける上での注意点
産後骨盤矯正は、ママの体をより良い状態へと導くものですが、いくつか注意点があります。
* 無理は禁物：産後は体がデリケートな状態です。痛みを感じる場合は、我慢せずに施術者に伝えましょう。
* 専門家を選ぶ：産後の体に詳しい、経験豊富な整骨院を選ぶことが大切です。
* 継続が重要：一度の施術で全てが解決するわけではありません。定期的に施術を受けることで、より効果を実感しやすくなります。
ストレッチに特化した産後骨盤矯正
当院は、ストレッチに特化した整骨院として、産後ママの骨盤矯正にも力を入れています。
痛みの少ないソフトな施術で、それぞれの骨盤の状態や体の悩みに合わせた最適な施術で、産後のケアをサポートいたします。
ぜひ一度「ストレッチに特化した骨盤矯正」を体験し、体の変化を実感してください。