上桂なごみ整骨院
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「運動前の動的ストレッチと運動後の静的ストレッチって何が違うの?」
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「寝る前にストレッチすると睡眠の質が上がるって本当?」
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「体が硬いと損することってある?どこまで柔らかくなればいいの?」
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「ストレッチって痩せるの?ダイエット効果はある?」
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「ストレッチはどの部位から伸ばせばいい?全身くまなくやるべき?」
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「ストレッチはお風呂上がりじゃないと効果がないの?」
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「ストレッチってどのくらい伸ばせばいい? 痛いのは効いている証拠?」
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